Tapioca integral

Igredientes

3 col de sopa de goma de tapioca
1 col de sopa de aveia em flocos finos (equivale a 1,5g de Fibras)
1 colher de sobremesa de Chia ( equivale a 3g de fibras)

Modo de Preparo:
Mistura todos os ingredientes em um refratário e depois coloca em uma frigideira arrumando como uma panqueca(crepe) ate que a massa se junte formando um disco, respingue água com as mãos sobre o disco. Asse os dois lados. (preparo e igual a da tapioca tradicional e você pode rechear com o que preferir) 

🔴 Sua tapioca terá o equivalente a quase 5g de fibras! Mas fibras do que um pão integral da melhor qualidade! Oi seja, índice glicemico mais baixo!  Experimente!